Ternyata, Olahraga di Pagi Hari Baik untuk Otak

Semua orang yang beraktivitas fisik di pagi hari cenderung memiliki hasil tes fungsi eksekutif yang lebih baik.

Fungsi eksekutif ini termasuk dalam hal pengambilan keputusan, memusatkan perhatian dan mengorganisasi, merencanakan dan memprioritaskan sesuatu.

Hasil yang lebih baik ketimbang mereka yang seharian duduk diam.

Sementara mereka yang sempat memulai hari dengan duduk diam lalu berjalan kaki juga mendapatkan manfaat peningkatan fungsi otak.

Kadar BDNF mereka juga meningkat dan tetap tinggi selama delapan jam penuh.

Penulis studi, Michael Wheeler menyampaikan, studi tersebut menggarisbawahi dampak perubahan sederhana di rutinitas harian bisa memengaruhi kesehatan kognitif.

Baca juga: IMST, Latihan 5 Menit yang Mampu Tajamkan Fungsi Otak

"Ini juga mengungkapkan bahwa suatu hari kita mungkin bisa melakukan olahraga spesifik untuk meningkatkan skill kognitif tertentu, seperti kemampuan mengingat dan belajar," kata dia.

Riset yang lebih spesifik dibutuhkan untuk melihat bagaimana olahraga tersebut memengaruhi orang-orang dewasa yang lebih muda.

Sebab, Wheeler berasumsi olahraga di pagi hari tetap akan berdampak positif bagi mereka.

"Meskipun hasilnya secara khusus tertuju pada orang-orang berusia 58-80 tahun, kami beranggapan manfaat olahraga pagi juga akan didapatkan orang-orang berusia 55 tahun ke bawah."

"Kami meyakini akan ada pula efek kognitif dari kombinasi olahraga dan kebiasaan duduk seseorang," ujar dia.