Kompas.com - 25/05/2019, 07:00 WIB

 

Semua orang yang beraktivitas fisik di pagi hari cenderung memiliki hasil tes fungsi eksekutif yang lebih baik.

Fungsi eksekutif ini termasuk dalam hal pengambilan keputusan, memusatkan perhatian dan mengorganisasi, merencanakan dan memprioritaskan sesuatu.

Hasil yang lebih baik ketimbang mereka yang seharian duduk diam.

Sementara mereka yang sempat memulai hari dengan duduk diam lalu berjalan kaki juga mendapatkan manfaat peningkatan fungsi otak.

Kadar BDNF mereka juga meningkat dan tetap tinggi selama delapan jam penuh.

Penulis studi, Michael Wheeler menyampaikan, studi tersebut menggarisbawahi dampak perubahan sederhana di rutinitas harian bisa memengaruhi kesehatan kognitif.

Baca juga: IMST, Latihan 5 Menit yang Mampu Tajamkan Fungsi Otak

"Ini juga mengungkapkan bahwa suatu hari kita mungkin bisa melakukan olahraga spesifik untuk meningkatkan skill kognitif tertentu, seperti kemampuan mengingat dan belajar," kata dia.

Riset yang lebih spesifik dibutuhkan untuk melihat bagaimana olahraga tersebut memengaruhi orang-orang dewasa yang lebih muda.

Sebab, Wheeler berasumsi olahraga di pagi hari tetap akan berdampak positif bagi mereka.

"Meskipun hasilnya secara khusus tertuju pada orang-orang berusia 58-80 tahun, kami beranggapan manfaat olahraga pagi juga akan didapatkan orang-orang berusia 55 tahun ke bawah."

"Kami meyakini akan ada pula efek kognitif dari kombinasi olahraga dan kebiasaan duduk seseorang," ujar dia.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.