Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 27/05/2019, 08:45 WIB

KOMPAS.com - Tak hanya mereka yang memiliki berat badan berlebih, lemak di area perut juga dianggap "musuh" oleh banyak orang.

Kini, para ilmuwan telah menemukan satu jenis olahraga yang disebut efektif untuk mengusir lemak di area perut.

Riset yang diterbitkan dalam Journal of Sports Medicine and Physical Fitness  menemukan cara terbaik untuk membuat perut menjadi rata.

Untuk mendapatkan hasil akurat, peneliti merekrut 39 peserta untuk melakukan olahraga sebanyak empat kali setiap minggu selama delapan minggu masa riset.

Peserta dibagi menjadi tiga kelompok. Kelompok pertama diminta untuk melakukan latihan kardio dan latihan kekuatan reguler.

Kelompok kedua diminta melakukan dua latihan teratur, dan kelompok terakhir diminta untuk melakukan dua latihan intensitas tinggi (HIIT).

Setelah itu, peneliti melakukan serangkaian tes untuk menilai kemajuan peserta.

Hasil menunjukan, peserta yang melakukan olahraga interval intensitas tinggi berhasil menurunkan berat badan secara keseluruhan.

Mereka juga berhasil menurunkan ukuran lingkar pinggang lebih banyak daripada peserta yang melakukan olahraga konvensional.

Peserta yang melakukan HIIT juga secara signifikan mendapatkan pengurangan kadar lemak visceral.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.