Kompas.com - 30/05/2019, 07:00 WIB
Aktivitas olahraga Fitness Friday Halle Berry. Instagram @halleberryAktivitas olahraga Fitness Friday Halle Berry.

KOMPAS.com - Aktris Halle Berry mungkin bukanlah seorang personal trainer, namun sebagai fanatik fitnes ia senang berbagi jenis latihan yang efektif baginya.

Halle juga berbagi aktivitas kebugaran dan pola makannya lewat Pop Sugar setiap Jumat.

Pada sesi Fitness Friday terbaru, Halle menyampaikan empat latihan kardio yang menurut dia menjadi kunci untuk melangsingkan tubuh dan membakar lemak tubuh.

Baca juga: Bisakah Membakar Lemak Hanya dengan Angkat Beban?

"Kardio biasa tidak akan melakukannya. Kadang kita harus menambah beban untuk menurunkan berat badan," kata dia.

Lalu, jenis kardio apa saja yang dimaksud Halle?

1. Jumping Jacks dengan beban

Cobalah melakukan gerakan jumping jack klasik, dan tingkatkan intensitasnya dengan menambah beban di kedua tangan.

Lakukan tiga set dengan 50 repetisi atau modifikasi sesuai kemampuanmu.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X