Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

4 Latihan Kardio Ala Halle Berry untuk "Usir" Lemak

Kompas.com - 30/05/2019, 07:00 WIB
Nabilla Tashandra,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Aktris Halle Berry mungkin bukanlah seorang personal trainer, namun sebagai fanatik fitnes ia senang berbagi jenis latihan yang efektif baginya.

Halle juga berbagi aktivitas kebugaran dan pola makannya lewat Pop Sugar setiap Jumat.

Pada sesi Fitness Friday terbaru, Halle menyampaikan empat latihan kardio yang menurut dia menjadi kunci untuk melangsingkan tubuh dan membakar lemak tubuh.

Baca juga: Bisakah Membakar Lemak Hanya dengan Angkat Beban?

"Kardio biasa tidak akan melakukannya. Kadang kita harus menambah beban untuk menurunkan berat badan," kata dia.

Lalu, jenis kardio apa saja yang dimaksud Halle?

1. Jumping Jacks dengan beban

Cobalah melakukan gerakan jumping jack klasik, dan tingkatkan intensitasnya dengan menambah beban di kedua tangan.

Lakukan tiga set dengan 50 repetisi atau modifikasi sesuai kemampuanmu.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com