Menjalani Hari Setelah Pasangan Hidup Meninggal Dunia...

Perasaan duka juga bisa membawa dampak fisik. Mereka yang berduka mungkin saja menjadi tidak nafsu makan atau sulit tidur.

Poin yang satu ini mungkin mudah diucapkan namun sulit dilakukan, tapi cobalah merawat diri dengan baik.

Seperti dengan tidak melewatkan makan, olahraga dan tidur cukup. Jangan biarkan diri larut dalam keterpurukan, dengan memperbanyak minum.

Baca juga: 5 Emosi Negatif yang Bisa Diubah Jadi Positif

3. Cari bantuan

Kehilangan orang tercinta bisa membuat mereka yang mengalaminya menjadi kesepian dan dilanda kebingungan yang amat kuat. Bahkan, tidak jarang mereka menjadi depresi.

Mereka mungkin saja akan kembali  ke dalam keterpurukan tersebut, namun akan lebih baik jika mencari dukungan dari keluarga, teman, komunitas agama, atau penasehat.

Bergabung dengan kelompok dukungan (support group) yang terdiri dari orang-orang yang juga berduka cita, bisa membuat rasa lebih nyaman.

4. Menyesuaikan kehidupan sosial