Takut Kena Penyakit Kronis, Pria Ini Turunkan Berat Badan 52 Kg

Kompas.com - 02/06/2019, 17:00 WIB
Ronald Lopez MENSHEALTHRonald Lopez

KOMPAS.com - Ronald Lopez (38) masih ingat ketika dia berusia 20 tahunan, hidupnya diwarnai pola makan yang buruk.

Dia juga adalah seorang peminum dan perokok berat, serta sangat jarang bergerak. Meski begitu, Lopez saat itu sama sekali tak ingin berubah.

Kekhawatiran terserang penyakit kronis akhirnya menjadi titik di mana ia ingin mulai mengubah pola hidupnya yang buruk.

Ia melihat kondisi kesehatan ayahnya yang terus berbaring tak berdaya di rumah sakit.

"Aku melihat kesehatan ayahku terus menurun dari diabetes hingga gagal ginjal," kata Lopez.

Pada akhir 2018, pria yang pernah memiliki berat 163 kg itu mendapatkan pekerjaan di salah satu pusat kebugaran ternama. Pekerjaan itulah yang lalu mengubah segalanya.

Dikelilingi oleh banyak orang-orang bugar dengan pola pikir sehat membuat Lopez perlahan memperbaiki pola hidupnya.

Baca juga: Mengenal Intermittent Fasting, Pola Diet untuk Turunkan Berat Badan

Mulai dari memangkas asupan gula, minum lebih banyak air, dan makan lebih sehat.

Ketika sudah mulai konsisten menjalani pola tersebut, Lopez mulai menjaga waktu tidurnya delapan jam setiap malam.

Dia pun berolahraga teratur selama lima kali seminggu di waktu istirahat.

Lopez kemudian mulai menerapkan intermittent fasting selama 14-16 jam sehari.

Halaman:
Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar di artikel ini! *S&K berlaku


Sumber menshealth
Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar dibawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X