Takut Kena Penyakit Kronis, Pria Ini Turunkan Berat Badan 52 Kg

KOMPAS.com - Ronald Lopez (38) masih ingat ketika dia berusia 20 tahunan, hidupnya diwarnai pola makan yang buruk.

Dia juga adalah seorang peminum dan perokok berat, serta sangat jarang bergerak. Meski begitu, Lopez saat itu sama sekali tak ingin berubah.

Kekhawatiran terserang penyakit kronis akhirnya menjadi titik di mana ia ingin mulai mengubah pola hidupnya yang buruk.

Ia melihat kondisi kesehatan ayahnya yang terus berbaring tak berdaya di rumah sakit.

"Aku melihat kesehatan ayahku terus menurun dari diabetes hingga gagal ginjal," kata Lopez.

Pada akhir 2018, pria yang pernah memiliki berat 163 kg itu mendapatkan pekerjaan di salah satu pusat kebugaran ternama. Pekerjaan itulah yang lalu mengubah segalanya.

Dikelilingi oleh banyak orang-orang bugar dengan pola pikir sehat membuat Lopez perlahan memperbaiki pola hidupnya.

Baca juga: Mengenal Intermittent Fasting, Pola Diet untuk Turunkan Berat Badan

Mulai dari memangkas asupan gula, minum lebih banyak air, dan makan lebih sehat.

Ketika sudah mulai konsisten menjalani pola tersebut, Lopez mulai menjaga waktu tidurnya delapan jam setiap malam.

Dia pun berolahraga teratur selama lima kali seminggu di waktu istirahat.