6 Rutinitas Pagi yang Biasa Dilakukan Si Pemilik Tubuh Langsing

Kompas.com - 03/06/2019, 10:56 WIB
Ilustrasi Olahraga Lari SHUTTERSTOCKIlustrasi Olahraga Lari

KOMPAS.com - Ada banyak faktor yang menentukan berat badan seseorang. Selain aktivitas fisik dan pola makan, kebiasaan di pagi hari juga turut berkontribusi pada bentuk tubuh seseorang.

Mereka yang bertubuh langsing ternyata memiliki rutinitas pagi hari yang unik.

Nah, bagi kalian yang ingin memiliki tubuh ideal, berikut enam rutinitas pagi yang kerap dilakukan oleh mereka yang bertubuh langsing.

1. Membuat tubuh terpapar matahari

Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk "menyinari" tubuh dengan cahaya matahari yang menyehatkan.

Riset dari Northwestern University membuktikan, orang yang terpapar cahaya matahari pagi memiliki indeks massa tubuh yang jauh lebih rendah daripada mereka yang mendapatkannya di siang hari.

Aktivitas fisik, kualitas tidur, asupan kalori, usia, dan paparan cahaya pagi menyumbang sekitar 20 persen dari indeks massa tubuh individu.

Kurangnya sinar matahari dapat mempengaruhi jam internal tubuh dan mengubah metabolisme yang mengarah pada penambahan berat badan.

Hanya 20 hingga 30 menit paparan cahaya matahari pagi sudah cukup memberi dampak positif pada indeks massa tubuh.

Baca juga: Mengenal Intermittent Fasting, Pola Diet untuk Turunkan Berat Badan

2. Mengurangi kalori dengan cara unik

Halaman:
Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar di artikel ini! *S&K berlaku


Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar dibawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X