Kompas.com - 03/06/2019, 10:56 WIB
Ilustrasi Olahraga Lari SHUTTERSTOCKIlustrasi Olahraga Lari

Menurut peneliti, ini terjadi karena orang yang lebih sadar akan pemikiran mereka lebih menyadari adanya emosi negatif yang menyebabkan mereka makan terlalu banyak.

Baca juga: 4 Mitos Meditasi yang Tak Harus Dipercaya

6. Melakukan aktivitas fisik

Meski hanya melakukan jalan cepat untuk pergi ke kantor, melakukan aktivitas fisik sebelum sarapan sangat membantu dalam menurunkan atau menjaga berat badan.

Riset dalam Journl of Physiology telah membuktikannya. Riset dilakukan dengan merekrut beberapa peserta yang dibagi menjadi beberapa kelompok, yaitu mereka yang berolahraga setelah sarapan, mereka yang sarapan setelah berolahraga dan tidak melakukan olahraga sama sekali.

Hasilnya, mereka yang berolahraga setelah sarapan mengalami pertambahan berat badan sama seperti mereka yang tidak melakukan olahraga.

Namun, mereka yang berolahraga sebelum sarapan tidak mengalami penambahan berat badan.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Menurut peneliti, olahraga sebelum sarapan membuat tubuh membakar lebih banyak lemak untuk energi daripada mengandalkan karbohidrat dari makanan.

Berolahraga di pagi hari, juga lebih efektif karena fokus kita tak tergangu dengan pekerjaan.

Baca juga: Ternyata, Olahraga di Pagi Hari Baik untuk Otak

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.