Kompas.com - 04/06/2019, 09:03 WIB

2. Tubuh setiap orang bervariasi

Setiap orang memiliki tipe tubuh yang berbeda. Diet tertentu mungkin memiliki hasil positif untuk orang lain namun berdampak sebaliknya untuk kita.

Demikian pula, kecepatan dan efisiensi dalam menurunkan berat badan tergantung pada tipe tubuh kita.

Tubuh manusia terdiri dari tiga tipe, yaitu ectomorph, mesomorph dan endomorph. Jenis latihan dan diet untuk masing-masing tipe tubuh ini akan berbeda. 

Jadi sebelum melanjutkan program penurunan berat badan, cari tahu tipe tubuh kita dan berkonsultasilah dengan ahli tentang diet dan olahraga yang paling cocok untuk kita.

Baca juga: Mengenal Intermittent Fasting, Pola Diet untuk Turunkan Berat Badan

3. Dapatkan kalori dari sumber yang tepat

Mempraktikan diet rendah kalori atau membuat diri kelaparan tidak akan berdampak positif untuk tubuh. Ini hanya membuat kita merasa lelah, mudah marah dan rendah energi. 

Penting untuk memahami dan menerima penurunan berat badan adalah proses bertahap dan pada akhirnya akan berlangsung selama periode waktu tertentu.

Menurunkan berat badan bukan proses instan. Kita harus tetap mengonsumsi makanan yang baik dan sehat untuk beraktivitas, meningkatkan kinerja serta secara fisik dan mental cocok untuk rutinitas sehari-hari.

Untuk itu, kita perlu mengonsumsi kalori yang tepat jika ingin menurunkan berat badan.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber NDTV
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.