3 Hal yang Perlu Diperhatikan Jika Ingin Langsing

3. Dapatkan kalori dari sumber yang tepat

Mempraktikan diet rendah kalori atau membuat diri kelaparan tidak akan berdampak positif untuk tubuh. Ini hanya membuat kita merasa lelah, mudah marah dan rendah energi. 

Penting untuk memahami dan menerima penurunan berat badan adalah proses bertahap dan pada akhirnya akan berlangsung selama periode waktu tertentu.

Menurunkan berat badan bukan proses instan. Kita harus tetap mengonsumsi makanan yang baik dan sehat untuk beraktivitas, meningkatkan kinerja serta secara fisik dan mental cocok untuk rutinitas sehari-hari.

Untuk itu, kita perlu mengonsumsi kalori yang tepat jika ingin menurunkan berat badan.

Jangan mengonsumsi makanan yang tidak mengandung nutrisi sehat seperti gula putih, junk food, dan makanan olahan.

Hindari makanan tersebut, meski di bagian kemasaanya tertulis tidak mengandung lemak trans, kalori kosong, dan tanpa gula.

Berhentilah mengonsumsi alkohol dan merokok. Sebaiknya kita mengonsumsi makanan yang dimasak sendiri, makanan alami dan musiman.

Selain itu, kontrol porsi kanan kita demi mendapatkan tubuh ideal tanpa harus menyebabkan efek negatif bagi tubuh.

Baca juga: Mengenal Lazy Keto, Variasi Diet Keto yang Mudah dan Sederhana