Kompas.com - 09/06/2019, 09:56 WIB

Olahraga dengan perut kosong bisa saja menimbulkan rasa sakit. Oleh karena itu, sebaiknya kita mengonsumsi makanan dalam porsi kecil sebelum berolahraga.

Dengan cara ini, tubuh tidak terlalu disibukkan untuk mencerna makanan dalam jumlah besar dan mampu memberikan oksigen ke seluruh otot dan membakar lemak lebih efektif.

"Jadi, kita tak perlu berolahraga dengan perut kosong atau makan dalam jumlah besar sebelum berolahraga karena semua itu tidak ada yang memberi manfaat terbaik atau efek yang lebih buruk," ungkap Kayla.

Menurut Kayla, tidak ada perbedaan yang signifikan antara berolahraga dengan perut kosong dan berolahraga setelah makan makanan ringan.

Jika berolahraga dengan perut kosong membuat tak bertenaga dan menimbulkan rasa sakit, sebaiknya kita mendengarkan tubuh dan makan sesuatu yang membuat kita merasa berenergi dan mampu berolahraga maksimal.

Kita bisa mengonsumsi buah atau kacang-kacangan sebagai makanan sebelum berolahraga.

Baca juga: 5 Mitos Keliru tentang Makan Sebelum Olahraga

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:
Sumber NDTV


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.