Kompas.com - 09/06/2019, 11:02 WIB
Ilustrasi air minum naumoidIlustrasi air minum

Lemain menyarankan kita untuk memeriksa warna urine demi menentukan asupan cairan untuk tubuh.

Menurutnya, warna urine kuning pucat menunjukkan kita terhidrasi dengan baik. Warna urine bisa menjadi indikator yang baik tentang tingkat asupan cairan tubuh kita.

Namun, beberapa hal juga mengubah warna urin kita. Suplemen multivitamin dapat mengubah warna urine menjadi kuning cerah.

Selain itu, warna urine di pagi hari dan kencing pertama biasanya lebih gelap.

Menurut Lemain, kita tak perlu mengonsumsi air berlebihan karena dapat membuat tubuh mengalami overhidrasi.

Overhidrasi membuat darah mengalami pengenceran dan kadar natrium menurun.

Gejala semacam itu disebut dengan hiponatremia dan kerap terjadi di kalangan atlet lari yang minum terlalu banyak selama berjam-jam di jalur marathon.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Selama kita memiliki kondisi kesehatan yang baik dan mendengarkan isyarat internal tubuh, maka asupan cairan tubuh bisa terpenuhi dengan baik.

Tubuh bisa memberi sinyal tentang apa yang dibutuhkannya. Jadi, untuk mencukupi cairan tubuh, kita hanya perlu mendengarkan "sinyal" tubuh kita sendiri.

 

Halaman:


Sumber menshealth

Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah uang elektronik senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X