Berapa Takaran Kopi Harus Diminum demi Maksimalkan Performa?

KOMPAS.com - Ada banyak pecinta kopi yang harus mengonsumsi minuman berkafein untuk memulai hari mereka.

Biasanya, hal ini dilakukan agar bisa terjaga dan lebih semangat menjalani hari.

Sejumlah peneliti baru saja mendesain alat optimalisasi kafein berbasis web.

Piranti ini dapat membantumemberitahu setiap individu tentang berapa banyak kafein yang mereka butuhkan untuk mencapai kewaspadaan maksimal.

Ini menjadi salah satu solusi konsumsi kafein dalam jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh.

Data terakhir datang dari Yayasan Henry M. Jackson untuk Advancement of Military Medicine yang mendesain alat dalam bentuk algoritma.

Baca juga: Benarkah Kopi Decaf Benar-benar Bebas Kafein?

Alat ini bekerja dengan melacak beberapa skenario kurang tidur dan shift kerja sebelum menghitung panduan konsumsi kafein.

Lalu, mengapa hal ini dianggap penting?

Ketika para peneliti mengaplikasikannya ke dalam praktek minum kopi modern, mereka menemukan bahwa orang-orang membutuhkan kafein rata-rata 40 persen lebih sedikit, atau mampu meningkatkan kewaspadaan dengan tambahan 40 persen.

"Alat ini memungkinkan setiap individu untuk mengoptimalisasi efek manfaat dari kafein sambil meminimalisasi jumlah konsumsinya."

Demikian kata pemimpin studi Jaques Reifman seperti dilansir dari laman D'Marge.

Ambil contoh ketika kamu pergi nongkrong bersama teman-teman hingga larut malam, padahal ada jadwal presentasi dengan klien keesokan harinya.

Baca juga: Minum Kopi 25 Gelas Sehari, Masih Oke untuk Kesehatan, Benarkah?

Dengan kondisi yang mungkin masih lelah dan ngantuk karena pergi semalaman, kamu mungkin membutuhkan suntikan semangat dari kafein.

Tapi, kamu juga tidak menginginkan terkena masalah karena terlalu banyak minum kopi, seperti masalah pencernaan, bolak-balik buang air kecil, hingga hiperaktif.

Algoritma alat tersebut akan memberitahumu berapa banyak kopi yang kamu butuhkan.