Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Makan Alpukat, Coklat, dan Sayuran Hijau Kurangi Risiko Pikun

Kompas.com - 12/06/2019, 17:46 WIB
Glori K. Wadrianto

Editor

Sumber BBC

Bayam -dan semua sayuran hijau - dapat memperlambat penurunan kognitif.

Popeye -karakter film kartun yang suka bayam - ternyata memang telah melakukan hal yang tepat.

Baca juga: Merebus Bayam Bisa Kurangi Kadar Nutrisinya

5. Vitamin B

Berdasarkan pengamatan pada kelompok yang mengalami penurunan kemampuan kognitif, pemberian vitamin B memperlihatkan respons positif.

6. Secangkir coklat

Coklat dipercaya berpengaruh dalam melindungi syaraf -dengan kata lain, coklat kemungkinan dapat menyelamatkan, mengembalikan atau memperbaiki sel, struktur, dan fungsi sistem syaraf.

Tetapi jika Anda bukan penggemar coklat, coba dan tetaplah memakan produk yang tinggi kadar cokelatnya tetapi rendah kandungan gulanya.

Baca juga: Ganti Karbo dengan Alpukat untuk Langsing Cepat

7. Alpukat

Alpukat- makanan sehat yang sedang populer saat ini, memiliki kadar lemak tinggi dan diketahui berguna untuk otak.

Itulah tadi tujuh jenis makanan yang disebut para ahli dapat mencegah demensia. Tidak satu pun dari makanan ini sulit didapat, atau dapat pula dicari alternatifnya.

Makanan di atas bukan hanya baik untuk keterampilan kognitif, namun juga bermanfaat bagi kesehatan lainnya.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Sumber BBC
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com