Selain Bikin Gemuk, Ada 6 Risiko Makan Malam Terlalu Larut

KOMPAS.com - Para ahli telah lama mengklaim makan malam terlalu larut menimbulkan banyak risiko kesehatan.

Untuk itu, mereka merekomendasikan jadwal makan malam maksimal antara jam 19.00 hingga 19.30, demi perut terasa ringan ketika tidur.

Memang terkadang ada banyak hal yang membuat kita terpaksa makan malam terlalu larut.

Bagaimana pun, pola makan yang baik sangat menentukan kesehatan tubuh.

Nah, agar kita lebih waspada, berikut enam dampak negatif makam malam terlalu larut.

1. Meningkatkan risiko inflamasi

Makan lebih banyak dan terlalu malam memiliki konsekuensi langsung dalam membentuk peradangan dalam tubuh.

Penelitian menunjukkan peningkatan total kalori yang dikonsumsi usai jam lima sore juga meningkatkan kadar protein C-Reaktif.

Protein C-reaktif merupakan protein yang dihasilkan oleh hati, terutama saat terjadi infeksi atau inflamasi di dalam tubuh.

Baca juga: Belanja Sambil Bermain Ponsel Bisa Bikin Gemuk, Apa Alasannya?

2. Menambah berat badan