Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Anak Tidur Siang di Sekolah, Lebih Bahagia dan Cerdas

Kompas.com - 21/06/2019, 12:00 WIB
Nabilla Tashandra,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Dari studi ini ditemukan, tidur siang ternyata berkaitan dengan angka kebahagiaan yang lebih tinggi dan kontrol diri yang lebih baik.

Anak yang tidur siang juga cenderung memiliki IQ yang lebih tinggi, pencapaian akademis lebih baik, dan masalah perilaku lebih minim.

Baca juga: Tidur Siang Bisa Bantu Jaga Tekanan Darah

Mengapa tidur siang bisa membawa dampak positif seperti yang telah disebutkan?

Direktur kedokteran pernafasan dan tidur, Dr Anand Jaiswal menjelaskan, ketika kita tidur otak mencoba untuk membangun kembali neuron yang kelelahan dengan peremajaan mediator pada ujung syaraf.

Inilah yang membantu kita berpikir dan melakukan aktivitas lainnya. "Itulah mengapa ketika bangun tidur kita merasa segar dan berenergi," ujar dia.

Sementara itu, associate professor ilmu kognitif dari University of California, Sara Mednik sudah berpendapat dalam bukunya 'Take a nap! Change your life".

Dia menyebut, kurang tidur bisa membuat seseorang mudah terganggu, depresi, dan marah. Hal sebaliknya terjadi pada orang yang cukup tidur.

"Tidur siang membuat otak kita dipenuhi serotonin, sehingga efek-efek tersebut tak terjadi dan pandangan kita lebih positif," kata dia.

Baca juga: Jangan Ragu untuk Tidur Siang, Ini Manfaatnya...

Melihat kembali kebiasaan anak

Orangtua memang tidak bisa memaksa anak untuk tidur siang di tengah jam sekolah. Namun, tidur siang adalah cara mudah dan murah untuk meningkatkan kualitas IQ dan perilaku anak.

Penulis studi Professor Jianghong Liu menambahkan, tidur di mana saja dengan durasi 30-60 menit di siang hari juga bisa membantu mengurangi waktu mengakses gawai.

Sementara, gawai memiliki efek negatif jika diakses secara berlebihan.

Namun, studi lanjutan dibutuhkan untuk mendukung temuan ini.

Yang jelas, orangtua hanya butuh membantu anaknya menerapkan hal sederhana seperti tidur siang agar anak lebih bahagia, berperilaku baik, dan lebih cerdas.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com