Kompas.com - 26/06/2019, 11:41 WIB
. KOMPAS.com/ GLORI K WADRIANTO.

Ahli gizi olahraga senior dari University of Oregon, Nikki Jupe memberikan penjelasan.

Dia menyebut, aturan umum adalah 50 persen asupan kalori harian harus berasal dari karbohidrat, 25 persen protein, dan 25 persen lemak.

Angka itu hanyalah gambaran secara umum dan akan lebih bervariasi bagi setiap individu.

Baca juga: Cathy Turunkan Berat Badan 30 Kg dengan Metode Hipnosis...

Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi teregistrasi yang bisa memberikan lebih banyak informasi nutrisi untuk menghilangkan lemak.

Memiliki otot perut yang kuat dan terlihat tidaklah diciptakan dalam satu hari atau satu minggu saja. Diperlukan kerja konsisten dengan menggabungkan nutrisi dan olahraga rutin.

Jika keduanya berjalan seimbang dan beriringan, seharusnya hasil sudah mulai terlibat pada pekan keenam.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Namun, ini juga bergantung pada konsistensimu menjalankannya. Selamat mencoba!

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.