Pahami, Tips "Nyupir" yang Bebas dari Sakit Leher, Bahu, dan Punggung

Kompas.com - 27/06/2019, 10:00 WIB
. SHUTTERSTOCK.

KOMPAS.com - Bukan hanya posisi saat duduk bekerja di belakang meja yang perlu mendapat perhatian, saat menyetir pun wajib dipahami dengan baik. 

Sebab, jika salah mengambil posisi dan sudah menjadi kebiasaan, bukan tak mungkin bisa menyebabkan rasa sakit, terutama pada bagian leher, punggung dan bahu.

Laman Cleveland Clinic melansirtips postur menyetir yang ideal dari ahli terapi fisik Mary Morrison.

- Sesuaikan kursi dengan postur tubuh

Penting untuk dicatat, posisi duduk harus mendukung tulang belakang tegak. Oleh karena itu, sesuaikan kursi lebih dekat atau lebih jauh dari setir.

Baca juga: Waspadai, Kelainan Tulang Tengkorak karena Pemakaian Gawai

Pastikan juga tidak duduk terlalu tinggi atau rendah dibandingkan dengan setir. Ketika kursi disesuaikan dengan benar, kamu harus duduk dan membiarkan kursi mendukung postur.

- Lengan santai

Saat mengemudi, buat lengan senyaman mungkin, dengan menekuk siku secara lembut.

Kamu bisa menggunakan sandaran tangan di kedua sisi untuk membantu melepaskan beban dari bahu dan tulang belakang.

- Head back

Halaman:


25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X