Kompas.com - 01/07/2019, 19:30 WIB
Ilustrasi makanan sehat ShutterstockIlustrasi makanan sehat

KOMPAS.com - Menderita kembung, sembelit atau diare tentu sangat tidak nyaman. Masalah pencernaan ini seringkali terjadi karena kondisi usus yang tak sehat.

Secara medis, kesehatan usus meliputi pencernaan dan penyerapan makanan yang efekfif, mikrobiota usus normal dan stabil, status kekebalan efektif serta tidak ada penyakit gastrointestinal.

Mengukur tingkat kesehatan usus yang tepat memang bukan hal yang mudah. Namun, ada cara yang terbukti efektif untuk meningkatkan kesehatan usus.

Menurut ahli nutrisi Max Lugavre, makanan tertentu dapat menunjang kesehatan usus kita.

Menurutnya, kesehatan usus tak hanya berdampak pada saluran pencernan tetapi meliputi seluruh tubuh manusia.

"Kesehatan usus sangat penting untuk hampir setiap aspek tubuh kita termasuk berat badan, metabolisme, peradangan, fungsi otak, dan banyak lagi," ungkapnya.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: Turunkan Risiko Kanker Usus dengan Konsumsi Yogurt

Untuk menjaga kesehatan usus, menurut Lugavre, kita harus mengonsumsi serat alami dari makanan utuh.

Karena itu, kita harus benar-benar memerhatikan kualitas makanan yang kita konsumsi. Jangan hanya sekadar berfokus pada kuantitas.

Untuk menunjang kesehatan usus, kata Lugavre, makanan prebiotik juga penting untuk dikonsumsi.

Ia menambahkan, serat prebiotik dapat diakses oleh mikrobiota. Dengan kata lain, bakteri usus akan mengonsumsinya dan tumbuh dengan baik.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Sumber DMarge,
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.