Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 01/07/2019, 19:30 WIB
Ariska Puspita Anggraini,
Bestari Kumala Dewi

Tim Redaksi

Sumber DMarge,

1. Sayuran hijau

Tekstur sayur-mayur yang berserat dapat membersihkan usus dari racun dan kotoran yang menempel di dinding.

Sayuran juga mengandung mineral dan antioksidan yang dapat membantu tubuh melindungi diri dari racun.

2. Chia Seed

Chia seed merupakan biji-bijian organik yang sedang populer untuk santapan diet, karena bermanfaat untuk detoks pencernaan.

Rasa chia seed cenderung hambar, dan untuk menyantapnya, kita perlu merendamnya di dalam susu atau air selama beberapa menit, dan bisa juga dengan mencampurkannya dengan makanan lain seperti yogurt atau oatmeal.

3. Lada cayenne

Bagi penggemar makanan pedas tetapi ingin memiliki pencernaan yang sehat, lada cayenne bisa menjadi makanan alternatif.

Bahan makanan ini adalah senyawa pedas yang dapat membantu melancarkan pencernaan di tubuh. Makanan ini juga diyakini dapat menurunkan risiko serangan jantung.

4. Makanan yang difermentasi

Makanan yang difermentasi mengandung bakteri menguntungkan. Makanan fermentasi cenderung memiliki sedikit rasa asam seperti kimchi, tape, dan yogurt.

Makanan ini membantu mendukung bakteri usus mengeluarkan kotoran dari asupan makanan yang tidak sehat dalam tubuh.

5. Buah-buahan

Buah memang kaya manfaat bagi tubuh dari ujung kaki sampai kepala. Ada beberapa buah yang dapat membersihkan usus, antara lain lemon yang kaya vitamin C dengan antioksidan tinggi pastinya akan membuat tubuh segera mengeluarkan kotorannya.

Buah alpukat juga kaya akan omega 3 dan bermanfaat mencegah perkembangan racun di dinding usus.

Halaman Berikutnya
Halaman:
Sumber DMarge,
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com