Kompas.com - 05/07/2019, 10:36 WIB

Pola itu membuatnya berhasil menurunkan berat badan total hampir 30 kilogram, dalam delapan bulan, menjadi 83,9 kilogram.

Setelah berhasil menurunkan berat badan yang tergolong banyak, Robert memiliki pandangan hidup baru.

Ia merasa lebih nyaman dengan tubuhnya, energinya bertambah dan tidak lagi memiliki masalah pencernaan atau asam lambung.

Suntikan endorfin yang didapatkannya dari berolahraga juga membuat pikirannya segar dan memiliki perasaan euforia.

"Aku lebih bahagia di berbagai aspek kehidupan. Tidurku lebih baik, kebiasan makanku lebih baik dan kepercayaan diriku meningkat," kata dia.

Baca juga: Menurunkan Berat Badan 8 Kali Lebih Cepat, Apa Tipsnya?

Namun, hanya karena berat badannya sudah mencapai target yang diinginkannya, bukan berarti Robert berhenti sampai di situ.

Ia terus membuat target-target kebugaran baru, termasuk berencana membesarkan badan.

"Aku belum selesai dan tidak akan selesai. Ini adalah gaya hidup," ujar dia.

Menurut dia, langkah tersebut berhasil karena ia membuang kata "diet" dan menjalani hidup dengan berpegang pada pemahaman, hidup tidak hanya dijalankan dalam waktu singkat, melainkan selamanya.

Untuk orang-orang yang baru mau mulai menurunkan berat badan, Robert berpesan untuk mempelajari bagaimana tubuh bekerja dan belajar tentang keseimbangan energi.

Belajarlah untuk memahami bagaimana tubuh diisi oleh bahan bakar dan dilatih secara tepat.

"Terakhir, cobalah untuk disiplin dalam menjalankan segala sesuatu. Kamu akan terkejut dengan hal-hal yang ternyata bisa kamu ubah," kata Robert.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber menshealth
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.