Kompas.com - 08/07/2019, 14:31 WIB

Misalnya, menerapkan sistem hidroponik atau vertical garden yang bisa memanfaatkan lahan-lahan sempit dan terbatas.

Menurut pakar berkebun Andy Baxter, berkebun dapat menyehatkan mental seseorang, meningkatkan kadar hormon kebahagiaan serotonin dan dopamine dalam diri seseorang.

“Berkebun membawa Anda ke luar ruangan, memfokuskan pikiran, dan merilis frustasi yang ada di dalam hati. Selain itu, berkebun juga akan memantik kreativitas pelakunya. Rasa jenuh yang semula dirasakan akan hilang seiring dengan melihat tanaman hasil kebun yang telah diilakukan,” ujar Andy.

3. Belajar hal baru

Selanjutnya, hal yang bisa membuat bahagia adalah mempelajari hal-hal baru di luar persoalan yang dihadapi sehari-hari.

Kepala Konten Bahasa Inggris di Blinkist Thomas Anderson menyebut cukup waktu sekitar 15 menit setiap harinya untuk membaca atau mempelajari hal-hal baru yang menarik perhatian Anda.

“Menjadi lebih bahagia pasti membutuhkan waktu. Tapi tidak selama yang Anda pikirkan. Kapan pun Anda merasa stres, muak, atau tidak bahagia, 15 menit mempelajari hal baru menjadi hal yang Anda butuhkan untuk memperbaiki mood,” ujar dia.

Baca juga: Mengapa Banyak Uang Belum Tentu Bikin Bahagia

4. Makan ikan yang mengandung minyak

Cara keempat berkaitan dengan asupan makanan. Seseorang yang ingin mendapati hidupnya lebih bahagia disarankan rutin mengonsumsi ikan yang memiliki kandungan minyak sedikitnya satu kali dalam seminggu.

Ikan yang mengandung minyak ini contohnya ikan salmon, trout, makarel, atau ikan herring.

Ikan-ikan jenis ini banyak mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu mencegah terjadinya depresi.

Baca juga: Hidup Bahagia Dimulai dengan Tidur dan Seks Berkualitas

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.