Pilates Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Benarkah?

Prinsip kunci pilates adalah pernafasan. Kita akan dilatih untuk bernafas lebih dalam yang akan merangsang otak untuk lebih tenang.

Secara psikologis, kondisi ini akan membuat tubuh secara alami mampu meredam stres dan kecemasan.

"Belajar lah untuk mengontrol tubuh dan pikiran, dan kamu akan bisa mengontrol apapun yang datang dari luar," katanya.

5. Postur

Pilates bisa secara drastis memperbaiki postur tubuh kita. Kondisi ini akan memberikan kita lebih banyak energi dan menjaga organ tubuh tetap sehat.

Ketika masih kecil, mungkin kita terus-menerus diingatkan untuk memiliki postur yang baik, namun lama-kelamaan kebiasaan itu akan memudar dan kita lupa dengan itu. Pilates bisa menjadi jawabannya.

Gaby mengatakan, dengan menguatkan otot perut, bahu dan glute sambil meregangkan dada, tulang punggung dan panggul, kita akan mendapatkan lebih banyak energi karena kapasitas paru-paru kita akan meningkat. Pada kondisi tersebur, otak dan tubuh akan mendapatkan pasokan oksigen lebih.

"Postur yang baik juga akan menyehatkan organ tubuh kita, terutama dengan tidak membiarkannya diam dan kaku karena duduk sepanjang hari," ujar Gaby