Kompas.com - 08/07/2019, 15:46 WIB
|
Editor Wisnubrata

Prinsip kunci pilates adalah pernafasan. Kita akan dilatih untuk bernafas lebih dalam yang akan merangsang otak untuk lebih tenang.

Secara psikologis, kondisi ini akan membuat tubuh secara alami mampu meredam stres dan kecemasan.

"Belajar lah untuk mengontrol tubuh dan pikiran, dan kamu akan bisa mengontrol apapun yang datang dari luar," katanya.

5. Postur

Pilates bisa secara drastis memperbaiki postur tubuh kita. Kondisi ini akan memberikan kita lebih banyak energi dan menjaga organ tubuh tetap sehat.

Ketika masih kecil, mungkin kita terus-menerus diingatkan untuk memiliki postur yang baik, namun lama-kelamaan kebiasaan itu akan memudar dan kita lupa dengan itu. Pilates bisa menjadi jawabannya.

Gaby mengatakan, dengan menguatkan otot perut, bahu dan glute sambil meregangkan dada, tulang punggung dan panggul, kita akan mendapatkan lebih banyak energi karena kapasitas paru-paru kita akan meningkat. Pada kondisi tersebur, otak dan tubuh akan mendapatkan pasokan oksigen lebih.

"Postur yang baik juga akan menyehatkan organ tubuh kita, terutama dengan tidak membiarkannya diam dan kaku karena duduk sepanjang hari," ujar Gaby

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.