Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 09/07/2019, 13:24 WIB

KOMPAS.com - Kamu mungkin sering melihat adegan di film ketika seseorang membilas wajahnya ketika dalam situasi penuh tekanan dan tindakan itu seolah membuat mereka lebih tenang.

Trik tersebut ternyata memang bisa kita gunakan ketika dilanda stres, kecemasan atau membutuhkan suntikan semangat yang segera.

Memercikkan sedikit air dingin ke wajah memang memiliki sejumlah manfaat, loh.

Kondisi itu disebut "mammalian diving reflex" atau rangkaian respons fisiologis ketika masuk ke dalam air dingin.

Ketika tubuh terpapar air dingin, denyut jantung akan melambat, darah akan dialirkan ke inti kita untuk melindungi organ-organ tubuh penting dan sejumlah mekanisme penyimpanan energi untuk mengantisipasi periode di dalam air.

Namun, ketika kita tidak melakukan penyelaman tiba-tiba, namun terkena air dingin, manfaat yang dirasakan adalah efek menenangkan tanpa risiko kehabisan udara.

Namun, membasahi tubuh dengan air dingin saja tidaklah cukup untuk membangkitkan respons tersebut. Menyelupkan kaki ke dalam ember berisi es batu atau mencuci tangan dengan air dingin di kamar mandi juga tidak membangkitkannya.

Refleks tersebut justru akan terpicu jika air dingin dikenakan ke wajah dan memasuki lubang hidung kita sambil kita menahan nafas.

Jadi, untuk mendapatkan manfaat tersebut, lakukan tahapan ini:

1. Alirkan air dingin.

2. Ambil nafas dalam dan tahan nafas.

3. Percikkan air dingin ke arah wajah.

4. Ulangi beberapa kali. Menahan nafas beberapa detik lagi akan mempercepat prosesnya.

5. Ambil nafas, keringkan wajah dan nikmati manfaat menenangkan dari mammalian diving reflex tersebut.


Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Sumber Lifesavvy
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.