Bobot Tubuh Susut hingga 19 Kg dengan Diet Keto, Mau?

Kompas.com - 10/07/2019, 18:20 WIB
Foto transformasi seorang perempuan pengguna Reddit yang mampu memangkas berat badannya hingga 19 kilogram berkat diet keto. VIA EXPRESS.CO.UKFoto transformasi seorang perempuan pengguna Reddit yang mampu memangkas berat badannya hingga 19 kilogram berkat diet keto.

Kandungan itu bermanfaat untuk menekan kadar insulin dan meningkatkan sensitivitas insulin pada mereka yang kelebihan berat badan atau pun obesitas. 

Sayuran rendah karbohidrat

Sayuran dikenal bagus dan nikmat untuk teman menjalankan diet keto. Apalagi, sebagian besar sayuran memang rendah karbohidrat.

Namun perlu diingat, mengonsumsi satu porsi sayuran "bertepung" seperti kentang, ubi atau bit dapat membuat kita dengan mudah melebihi batas takaran harian dalam diet ini.

Beberapa contoh sayuran rendah karbohidrat adalah bell paprika, brokoli, jamur, dan alpukat.

Baca juga: Diet Keto Bikin Aroma Organ Intim Wanita Berubah, Apa Sebabnya?

Peringatan

Namun, ahli gizi Hebe Mills kepada laman Express.co.uk menyebut pentingnya kehati-hatian dalam pola diet keto karena kandungan lemak yang tinggi.

“Waspadai kandungan makanan tinggi lemak yang direkomendasikan dalam diet ini," ungkap dia.

"Lemak mengandung lebih banyak kalori daripada karbohidrat. Jadi mungkin ada baiknya memantau kebutuhan energi jika tujuan diet tersebut adalah untuk menurunkan berat badan," kata dia.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X