Kompas.com - 11/07/2019, 10:37 WIB

1. Buat rencana

Buat jadwal untuk semua hal yang akan kita lakukan untk menghindari aktivitas merokok. Rencanakan mulai sekarang untuk membuat diri kita sibuk.

Kita bisa mengisi waktu dengan liburan yang benar-benar membuat kita terbebas dari rokok. Jika perlu, buat semacam pengalih perhatian. Kita juga bisa mendaftarkan diri unuk mengikuti program khusus berhenti merokok dengan bantuan para ahli.

2. Tetap positif

Tetap optimis tentang kemampuan diri untuk melakukan perubahan. Kita tahu apa yang dapat kita lakukan dan apa yang lebih sulit untuk kita lakukan. Tekankan semua hal yang positif.

Bahkan jika kita sudah mencoba berhenti merokok sebelumnya, pertahankan upaya itu hingga detik ini.

Katakan pada diri sendiri bahwa ini adalah terakhir kali kita akan melewatinya. Ini benar-benar dapat memperkuat tekad untuk tidak merokok.

3. Lihatlah diri sebagai bukan perokok

Bayangkan diri kita berhasil untuk menjauhi rokok. Memilih apakah akan merokok atau tidak, akan tetap menjadi dilema sampai kita memutuskan tidak akan pernah kembali merokok.

Setelah kita menjadi bukan perokok, maka merokok bukan lagi pilihan. Ubah cara kita berpikir tentang hal itu.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.