Bosan 'Chubby', Ini Cara Hilangkan Lemak pada Wajah

Meskipun tidak ada studi yang secara langsung melihat efek karbohidrat olahan pada lemak wajah, memangkas konsumsi karbohidrat olahan dan menggantinya dengan biji-bijian utuh bisa membantu menurunkan berat badans secara keseluruhan dan mungkin berdampak pada wajah.

Baca juga: Cara Ampuh Tiruskan Pipi Chubby

6. Memperbaiki jadwal tidur

Menjaga jadwal tidur adalah strategi penting lainnya untuk menurunkan berat badan. Sehingga cara ini juga bisa efektif membantu mengurangi lemak di area wajah.

Kurang tidur bisa meningkatkan level kortisol atau hormon stres yang datang dengan sejumlah efek samping, termasuk kenaikan berat badan.

Sejumlah studi menunjukkan bahwa level kortisol yang tinggi bisa meningkatkan nafsu makan dan mengganggu metabolisme tubuh, yang berdampak pada peningkatan cadangan lemak.

Sementara tidur terlalu lama juga bisa meningkatkan berat badan.

Idealnya, tidurlah selama delapan jam sehari setiap malamnya untuk menjaga berat badan tetap stabil. Ini juga akan berdampak pada penurunn lemak wajah.

7. Jaga konsumsi sodium

Salah satu risiko akibat terlalu banyak konsumsi sodium adalah kegemukan, yang juga akan berdampak pada kondisi wajah yang membengkak.

Sebab, sodium menyebabkan tubuh kita menahan air berlebih. Beberapa studi menunjukkan bahwa asupan sodium berlebih bisa menyebabkan retensi cairan, terutama pada orang-orang yang lebih sensitif terhadap garam.

Makanan olahan diestimasikan mengandung sodium sebesar 77 persen, sehingga memangkas makanan olahan dan daging olahan bisa menjadi cara efektif mengurangi asupan sodium.

Mengurangi asupan sodium akan membuat tubuh lebih ramping.

Nah, pada intinya ada banyak metode yang bisa membantumu mengurangi lemak pada area wajah.

Singkatnya, ubah pola makanmu, tambah rutinitas olahraga dan sesuaikan dengan kebiasaan harian agar lebih efektif untuk memberikan hasil maksimal.

Baca juga: 6 Cara Mengecilkan Pipi Tembem, Baik Secara Alami Maupun Medis