Kerap Dihindari, Lemak Rupanya Penting untuk Turunkan Berat Badan

Sementara itu, karbohidrat dan protein hanya mengandung empat kalori per gram. Jadi, kita harus benar-benar bijak dalam mengelola asupan lemak dan kalori ini.

Lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda adalah jenis lemak yang paling sehat.

Sangat penting untuk menghindari lemak trans, yang dapat meningkatkan LDL, kolesterol jahat, dalam darah.

Jenis lemak ini sering ditemukan dalam makanan olahan, seperti roti, makanan ringan dan makanan cepat saji.

Jika label dalam kemasan mecantumkan adanya sebagian minyak terhidrogenasi, sudah bisa dipastikan makanan tersebut mengandung lemak trans.

Baca juga: 4 Tips Mudah Bakar Lemak Kurang dari 15 Menit Sehari, Mau Coba?