Bahaya Menjadikan Olahraga sebagai Pelarian Stres

Sebagian orang memiliki perilaku kompulsif untuk mengatasi ketidaknyamanan dalam hidup mereka. Termasuk dengan cara berolahraga.

"Oleh karena itu, sulit kemungkinannya untuk mengatur gaya hidup mereka ke tingkat yang seimbang," ucap Bea.

Ia menyarankan agar kita mencari terapis yang berspesialisasi dalam berbagai taktik psikoterapi.

Baginya, cara ini sangat membantu memodifikasi rejimen latihan kita ke tingkat yang normal untuk mengatasi ketakutan berat badan naik atau kehilangan bentuk tubuh ideal.

Jika ada teman atau kelaurga kita yang menderita hal ini, Bea menyarankan agar mengetahui terlebih dahulu tentang kebiasaan olahraga yang mereka terapkan alih-alih langsung berpendapat tanpa memahami situasinya.

Menurutnya, bertindak seakan mempunyai otoritas atas seseorang dapat menyebabkan mereka menjadi lebih defensif.