Kompas.com - 18/07/2019, 19:41 WIB
Penyanyi Britney Spears tampil di panggung Billboard Music Awards 2016 yang digelar di T-Mobile Arena di Las Vegas, Nevada, Minggu (22/5/2016). KEVIN WINTER / GETTY IMAGES NORTH AMERICA / AFPPenyanyi Britney Spears tampil di panggung Billboard Music Awards 2016 yang digelar di T-Mobile Arena di Las Vegas, Nevada, Minggu (22/5/2016).

 

Sebagai contoh, jika kita tahu tubuh dapat mengambil manfaat dari yoga, tetapi kita tidak suka memaksa diri untuk melakukannya, cobalah untuk mendaftar beberapa jenis kelas yoga yang berbeda per minggu selama satu bulan.

Kita juga bisa mencoba menghindari rasa benci pada jenis olahraga tertentu dengan mengajak seorang teman untuk melakukannya bersama.

"Pada akhirnya, Anda akan lebih termotivasi untuk bangun dan berolahraga yang benar-benar Anda nikmati dan nantikan," kata Rees.

Ia menyarankan, agar kita tak menjauhkan diri dari hal yang kita benci dan belajar untuk mencintainya.

"Memberikan diri Anda tujuan dan mencobanya lebih dari sekali akan memungkinkan Anda untuk melihat apakah latihan yang Anda benci dapat bermanfaat, menantang, dan mengubah Anda," kata Rees.

Jika kita telah berusaha rutin melakukannya dan masih membencinya, hentikan saja.

Jangan paksa diri untuk melakukan sesuatu yang bisa merusak seluruh rutinitas latihan kita.

"Mari kita hadapi itu, kita menyetel alarm kita pada jam 5 pagi untuk latihan yang kita sukai, dan melawan rasa malas kita," ucapnya.

Menurutnya, cara ini akan membantu kita untuk mengurangi bahkan menghilangkan rasa benci itu.

“Anda tidak akan pernah kesal pada diri sendiri karena melakukan sesuatu yang baru dan mencoba mengubah rutinitas Anda untuk menjadi diri sendiri yang lebih baik," ucap dia.

Britney Spears kini telah berhasil menantang dirinya sendiri dengan melakukan treadmill selama 40 menit.

Baca juga: 6 Cara Membuat Lari di Treadmill Lebih Menyenangkan

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.