Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Benci Treadmill, Britney Spears Menantang Diri untuk Melakukannya

Kompas.com - 18/07/2019, 19:41 WIB
Ariska Puspita Anggraini,
Bestari Kumala Dewi

Tim Redaksi

 

Sebagai contoh, jika kita tahu tubuh dapat mengambil manfaat dari yoga, tetapi kita tidak suka memaksa diri untuk melakukannya, cobalah untuk mendaftar beberapa jenis kelas yoga yang berbeda per minggu selama satu bulan.

Kita juga bisa mencoba menghindari rasa benci pada jenis olahraga tertentu dengan mengajak seorang teman untuk melakukannya bersama.

"Pada akhirnya, Anda akan lebih termotivasi untuk bangun dan berolahraga yang benar-benar Anda nikmati dan nantikan," kata Rees.

Ia menyarankan, agar kita tak menjauhkan diri dari hal yang kita benci dan belajar untuk mencintainya.

"Memberikan diri Anda tujuan dan mencobanya lebih dari sekali akan memungkinkan Anda untuk melihat apakah latihan yang Anda benci dapat bermanfaat, menantang, dan mengubah Anda," kata Rees.

Jika kita telah berusaha rutin melakukannya dan masih membencinya, hentikan saja.

Jangan paksa diri untuk melakukan sesuatu yang bisa merusak seluruh rutinitas latihan kita.

"Mari kita hadapi itu, kita menyetel alarm kita pada jam 5 pagi untuk latihan yang kita sukai, dan melawan rasa malas kita," ucapnya.

Menurutnya, cara ini akan membantu kita untuk mengurangi bahkan menghilangkan rasa benci itu.

“Anda tidak akan pernah kesal pada diri sendiri karena melakukan sesuatu yang baru dan mencoba mengubah rutinitas Anda untuk menjadi diri sendiri yang lebih baik," ucap dia.

Britney Spears kini telah berhasil menantang dirinya sendiri dengan melakukan treadmill selama 40 menit.

Baca juga: 6 Cara Membuat Lari di Treadmill Lebih Menyenangkan

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com