Orangtua Tidak Tidur Nyenyak Selama 6 Tahun setelah Memiliki Anak

Prihatin

Data ini memprihatinkan karena kurang tidur dikaitkan dengan kecelakaan mobil, masalah konsentrasi, kinerja yang buruk di tempat kerja, peningkatan penyakit, penambahan berat badan, dan risiko diabetes dan penyakit jantung yang lebih tinggi.

Ada pun yang dapat dilakukan orang tua adalah sadar soal kekurangan tidur sebagai langkah awal.

Dari sana, mereka dapat mulai melakukan penyesuaian gaya hidup yang teratur untuk tidur.

"Untuk orang tua, strategi manajemen gaya hidup mungkin termasuk manajemen stres, olahraga, meminta bantuan dari keluarga dan teman, dan mencari bimbingan profesional seperti terapis atau dokter bila diperlukan," kata Sullivan.

"Keluarga mendapat manfaat dari memprioritaskan tidur yang sehat - ini dapat dicapai melalui membatasi asupan kafein, memiliki rutinitas malam yang konsisten dan menenangkan, menjaga kamar gelap, dan mengurangi paparan layar cerah seperti ponsel, tablet, dan TV dekat dengan waktu tidur."