Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 24/07/2019, 11:59 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Beberapa orang tak bisa menahan satu hari tanpa kopi. Bahkan ketika nongkrong bersama kerabat di kafe, mereka bisa menghabiskan lebih dari satu cangkir kopi.

Minuman dengan kafein seperti kopi atau teh mengandung banyak antioksidan yang bisa membantu menurunkan risiko diabetes. Namun, ada alasan mengapa beberapa orang harus menguranginya.

Jika kamu memiliki masalah perut, gampang gelisah atau susah tidur, artinya kamu harus mengurangi konsumsi kafeinmu.

Masalahnya, menurut penulis Healing Superfoods for Anti-Aging, Karel Ansel, R.D.N, mengeliminasi kafein tidak lah mudah. Ada beberapa hal yang perlu kita lalui agar tujuan berhenti mengkonsumsi kafein bisa lebih mudah tercapai:

1. Jangan berubah drastis

Tubuh kita tidak akan bisa menerima jika kita menghentikannya secara drastis.

"Otak kita akan menyerang balik," kata Ansel.

Setiap orang mungkin mendapatkan efek samping yang berbeda-beda. Namun reaksi yang mungkin dirasakan antara lain sakit kepala, sulit konsentrasi dan kelelahan.

2. Kurangi setiap minggunya

Daripada berhenti mengkonsumsi kafein secara langsung, Ansel merekomendasikan untuk memangkas jumlahnya secara perlahan.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Sumber menshealth
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.