Gabungan Lari dan Crossfit Bantu DJ Ini Turun Berat Badan

"Saat itu aku berusaha menurunkan berat badan dan kupikir apa yang aku makan adalah makanan sehat, tapi tubuhku ternyata tidak sanggup menjalaninya," ujar Leonard.

Baca juga: Mana yang Dilakukan Lebih Dulu, Kardio atau Latihan Beban?

Sekitar Agustus 2018, ketika sudah kembali pulih, Leonard akhirnya mencoba pergi ke CrossFit gym. Namun ia merasa berada di tempat yang salah dan terintimidasi dengan level kebugaran orang-orang di sana.

Meski begitu, ia justru memulai perjalanan dietnya dari sana. Leonard menemukan bentuk olahraga yang akan dijadikannya rutinitas. Ia mendaftarkan diri pada tantangan enam minggu di gym dan berkonsultasi untuk menemukan pola makan yang tepat untuk dirinya.

Pola makan yang dianjurkan sangat sederhana dan menggunakan metode nampan, dimana ada tiga kompartemen berbeda yang membuatnya harus makan tiga beberapa jenis makanan berbeda dengan takaran yang sudah dianjurkan.

Seringkali, sayur-sayuran menjadi jenis makanan yang paling banyak dikonsumsi.

Selama periode tersebut, Leonard berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 14 kg.

Memulai lari

Ketika Leonard sudah mulai menikmati CrossFit, ia memperkaya rutinitas olahraganya dengan lari. Ia tahu bahwa lari bisa membantu dalam menurunkan berat badan dan beberapa temannya yang tergabung dalam klub lari juga mengajaknya.

Pada bulan Maret, Leonard mengikuti perlombaan untuk kali pertama, dengan Utica Boilermaker 15K.

Meski tak memiliki pengalaman positif dengan lari, Leonard saat itu bisa menjalani perlombaannya dengan baik karena kondisi kebugaran tubuhnya makin prima.

Baca juga: 6 Tips Turunkan Berat Badan dengan Olahraga Lari

Ia mulai lari dua hingga tiga kali seminggu, dengan jarak sekitar 800 meter. Setelah berhasil menjalaninya dengan baik, ia menambah jaraknya menjadi sekitar 1,6 km tanpa berhenti.

Leonard juga bergabung dengan kelompok lari lokal yang melakukan latihan interval untuk persiapan lari. Ia mulai lari sendiri dengan jarak 4 km dan 8 km setiap waktu.

Sebelum perlombaan Boilermaker, jarak lari terjauhnya nyaris 13 km. Meski melalui berbagai tantangan ketika perlombaan, termasuk kram betis, namun ia berhasil melaluinya.

Kini, Leonard mulai menggabungkan lari dengan CrossFit dan memasang target penurunan berat badan di bawah 90 kg, masih sekitar 18 kg lagi menuju target tersebut.

"Aku mulai dimana kebanyakan orang justru berhenti. Banyak temanku yang beralih dari perlombaan lari jarak jauh ke jarak 5 km, sementara aku baru saja mulai," kata dia.

Julukan "load" kini tak lagi cocok untuknya. Beberapa temannya mulai mencari alternatif nama, seperti Joe Light (Joe ringan), Joe Lean (Joe ramping) bahkan Joe Little (Joe kecil).

"Dulu aku menjadikan berat badanku sebagai bahan candaan. Aku rasa yang lebih sulit dalam perjalanan ini adalah mengenai mental, bukan fisiknya saja. Dan aku masih berusaha menghadapinya," kata Leonard.