Kompas.com - 25/07/2019, 12:24 WIB
Transformasi berat badan Joe Leonard. IstimewaTransformasi berat badan Joe Leonard.

Selama periode tersebut, Leonard berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 14 kg.

Memulai lari

Ketika Leonard sudah mulai menikmati CrossFit, ia memperkaya rutinitas olahraganya dengan lari. Ia tahu bahwa lari bisa membantu dalam menurunkan berat badan dan beberapa temannya yang tergabung dalam klub lari juga mengajaknya.

Pada bulan Maret, Leonard mengikuti perlombaan untuk kali pertama, dengan Utica Boilermaker 15K.

Meski tak memiliki pengalaman positif dengan lari, Leonard saat itu bisa menjalani perlombaannya dengan baik karena kondisi kebugaran tubuhnya makin prima.

Baca juga: 6 Tips Turunkan Berat Badan dengan Olahraga Lari

Ia mulai lari dua hingga tiga kali seminggu, dengan jarak sekitar 800 meter. Setelah berhasil menjalaninya dengan baik, ia menambah jaraknya menjadi sekitar 1,6 km tanpa berhenti.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Leonard juga bergabung dengan kelompok lari lokal yang melakukan latihan interval untuk persiapan lari. Ia mulai lari sendiri dengan jarak 4 km dan 8 km setiap waktu.

Sebelum perlombaan Boilermaker, jarak lari terjauhnya nyaris 13 km. Meski melalui berbagai tantangan ketika perlombaan, termasuk kram betis, namun ia berhasil melaluinya.

Kini, Leonard mulai menggabungkan lari dengan CrossFit dan memasang target penurunan berat badan di bawah 90 kg, masih sekitar 18 kg lagi menuju target tersebut.

"Aku mulai dimana kebanyakan orang justru berhenti. Banyak temanku yang beralih dari perlombaan lari jarak jauh ke jarak 5 km, sementara aku baru saja mulai," kata dia.

Julukan "load" kini tak lagi cocok untuknya. Beberapa temannya mulai mencari alternatif nama, seperti Joe Light (Joe ringan), Joe Lean (Joe ramping) bahkan Joe Little (Joe kecil).

"Dulu aku menjadikan berat badanku sebagai bahan candaan. Aku rasa yang lebih sulit dalam perjalanan ini adalah mengenai mental, bukan fisiknya saja. Dan aku masih berusaha menghadapinya," kata Leonard.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.