Latihan Kekuatan Bantu Usir Lemak Penyebab Penyakit Jantung

Mungkin ini bisa bertindak semacam pembakar lemak jantung. Namun, strategi terbaik adalah menggabungkan keduanya sampai taraf tertentu secara konsisten.

Di satu sisi, latihan endurance atau daya tahan menunjukkan peningkatan yang lebih signifikan dalam pengurangan lemak epikardial.

Namun, latihan resistensi juga dapat mengurangi kedua jenis lemak tersebut sekaligus meningkatkan kekuatan.

"Intinya, semua orang harus termotivasi untuk melakukan semua jenis latihan sebagai tindakan pencegahan, mengingat jaringan adiposa jantung merupakan faktor risiko kardiovaskular yang baru muncul," kata Christensen.

Baca juga: 10 Cara Efektif Membakar Lemak Perut