Kompas.com - 29/07/2019, 07:38 WIB
Ilustrasi tidur mendengkur AntonioGuillemIlustrasi tidur mendengkur
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Tidur cukup memiliki berbagai manfaat, mulai dari meningkatkan kekebalan tubuh hingga daya ingat.

Sayangnya, dilansir laman Real Homes, menurut studi anyar, wanita justru kurang tidur  dibandingkan laki-laki saat malam hari.

Studi terhadap 1.162 wanita yang dilakukan The Sunday Times, misalnya, menemukan lebih dari separuh responden (52 persen) menilai kualitas tidur mereka 'buruk' atau 'sangat buruk'.

Baca juga: Sulit Tidur? Coba Lakukan 3 Cara Mudah Ini

Jajak pendapat lain, dilakukan oleh Benson for Beds terhadap 2000 pasangan menunjukkan hasil yang sama, di mana hampir setengah dari wanita mengatakan terus-menerus kurang tidur.

Apa yang ada di balik kesenjangan tidur gender?

Sebagian besar mungkin akan berpikir jika mendengkur sebagai alasan utama, padahal tak demikian. Dalam studi, faktor tersebut berada di posisi kedua, di bawah stres yang menjadi pemicu pertama.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: Cara Ampuh Menghilangkan Stres bagi Wanita Muda

Wanita disebut terjaga di malam hari karena merasa khawatir tentang pekerjaan, hubungan dan anak-anak.

Sebenarnya, stres pun juga dialami oleh pria, sehingga memicu kekurangan tidur. Namun, menurut American Psychological Association, efek tersebut lebih parah untuk wanita, baik dari sisi psikologis dan fisik.

Salah satu yang dirasakan adalah efek pusing sebelum tidur. 

Jadi, apa yang bisa dilakukan wanita untuk memperbaiki tidur?

Baca juga: Perempuan Butuh Tidur Lebih Lama Ketimbang Pria

Untungnya, kamu tidak perlu tidur di ranjang terpisah dengan pasangan. Cukup mengatur sistem mengatasi stres sebagai strategi yang jauh lebih baik untuk memerangi kecemasan.

Strategi tersebut adalah jangka panjang, dan mungkin memerlukan terapa secara individu.

Dalam jangka pendek, pastikan kamar tidur senyaman mungkin, dengan kasur dan tempat tidur yang bagus sebagai awal yang baik.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Sumber Real Homes
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.