Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

6 Jenis Vitamin dan Nutrisi Penting demi Kulit Bebas Jerawat

Kompas.com - 30/07/2019, 11:05 WIB
Nabilla Tashandra,
Bestari Kumala Dewi

Tim Redaksi

 

4. Probiotik dan Prebiotik

Dalam beberapa tahun terakhir, probiotik (mikroorganisme hidup) dan prebiotik (makanan untuk bakteri baik) menjadi tren kesehatan yang cukup besar.

Luther menjelaskan, probiotik dan bakteri alami bermanfaat dalam tubuh bisa membantu menetralisasi stres oksidatif, meredakan peradangan dan mendukung kondisi mood yang sehat.

"Beberapa studi juga menunjukkan, bahwa ini semua bisa membantu menangkal peradangan yang bisa memicu jerawat," ujarnya

5. Vitamin A

Zeichner menjelaskan, turunan vitamin A, seperti retinol, biasa digunakan untuk mengatasi jerawat, karena kemampuan mereduksi inflamasi pada kulit serta mencegah sel kulit menempel satu sama lain dan menyumbat pori-pori wajah.

"Namun, aku biasa mengingatkan para pasien untuk tidak menginjeksi terlalu banyak vitamin A karena bisa membuat kulit terlalu kering dan sensitif terhadap matahari, mengganggu pengelihatan dan berdampak pada organ hati," kata Zeichner.

Vitamin A topikal sudah lama dipelajari sebagai vitamin untuk mencerahkan kulit dan anti-penuaan, tapi lebih baik menggunakannya sebagai serum dan krim alih-alih dikonsumsi sebagai suplemen.

Baca juga: Bagaimana Cara Menghilangkan Jerawat Batu?

6. Astaxantin

Antioksidan seperti astaxantin memiliki peran penting pada beberapa area tubuh, termasuk kulit.

Menurut Luther, astaxantin yang diproduksi oleh mikroalga dan sering ditemukan dalam bentuk suplemen, telah diteliti selama beberapa tahun mampu memberikan manfaat pada kulit.

"Meski tidak dikaitkan langsung dengan jerawat, antioksidan bisa memberi manfat terhadap kondisi kesehatan kulit secara keseluruhan, termasuk mereduksi garis-garis halus, bintik matahari pada wajah dan peradangan," kata dia.

Oleh karena itu, astaxantin baik untuk mendukung kesehatan kulit secara keseluruhan, termasuk mengurangi risiko tumbuhnya jerawat di wajah.

Baca juga: 4 Cara Mengatasi Jerawat di Area Bokong

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com