Kompas.com - 30/07/2019, 12:27 WIB
Ilustrasi kacang tanah GizelkaIlustrasi kacang tanah

1. Mengandung vitamin dan mineral

Tidak hanya serat, lemak, dan protein, kacang juga kaya akan nutrisi dan vitamin esensial lainnya.

Kacang dapat memberi asupan biotin, tembaga, folat, vitamin E, mangan, tiamin, fosfor dan magnesium.

2. Kesehatan jantung yang lebih baik

Beberapa penelitian mengaitkan konsumsi kacang secara rutin dengan penurunan risiko penyakit jantung. Kandungan dalam kacang yang baik bagi jantung antara lain magnesium, niacin, oleic acid, dan beberapa jenis antioksidan.

3. Menurunankan berat badan

Mengonsumsi kacang berlebihan memang akan menambah asupan lemak tubuh, tapi makan kacang dalam jumlah terukur dapat membantu menurunkan berat badan karena membuat perut terasa kenyang lebih lama dan menekan nafsu makan.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

4. Menurunkan risiko alergi

Sebuah penelitian baru-baru ini yang dilakukan oleh Canadian Medical Association Journal menyatakan bayi yang mengonsumsi protein kacang memiliki risiko alergi kacang yang lebih rendah.

Menurut penelitian, protein kacang dapat diperkenalkan pada bayi untuk menghindari perkembangan alergi kacang. Namun, konsultasikan dulu dengan dokter untuk mengetahui risiko dan manfaatnya.

Baca juga: 7 Jenis Kacang yang Sehat untuk Dimakan

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Sumber NDTV
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.