Kompas.com - 31/07/2019, 13:29 WIB

JAKARTA, KOMPAS.com - Berolahraga di luar ruangan memang bisa membuat kita lebih bersemangat, tapi jangan nekat melakukannya saat kualitas udara sedang buruk akibat polusi.

Di Jakarta dan sekitarnya, kualitas udaranya belakangan ini memburuk dan masuk dalam ketegori tidak sehat, bahkan menempati ranking satu terburuk di dunia.

Dokter spelias paru-paru, Agus Dwi Susanto, FISR, FAPSR tidak menyarankan berolahraga di tempat berpolutan.

"Karena saat olahraga, frekuensi napas meningkat, di mana kebutuhan oiksigen meningkat," kata dokter paru dari RS Persahabatan Jakarta ini.

"Bayangkan kalau di tempat udara tidak bagus, frekuensi napas meningkat, bahan-bahan polutan terhirup pun makin banyak, dan mempengaruhi paru-paru," ujarnya ketika dihubungi Kompas.com.

Agus menuturkan, orang-orang yang beraktivitas di luar ruangan, termasuk olahraga, masuk dalam kategori yang berisiko tinggi terpapar polusi udara.

Ketika kualitas udara buruk, lebih baik olahraga di dalam ruangan.

"Atau kalau mau (olahraga di luar ruangan) pas weekend, di mana kualitas udara membaik," katanya.

Agus juga menganjurkan memilih area luar ruangan khusus untuk olahraga, salah satunya taman yang dikelilingi banyak pepohonan.

"Di sana lebih netralisir polutan dan udaranya lebih bagus, sehingga napas lebih baik," katanya.

Baca juga: Soal Polusi Udara Jakarta Buruk Saat Malam, Begini Kata BMKG

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.