Kelola stres
Pandai mengelola stres salah satunya dengan berolahraga seperti yoga atau meditasi.
Beberapa cara di atas bisa membantu penderita hipertensi untuk menjaga tekanan darah tetap stabil. Dengan gaya hidup yang baik, tekanan darah juga akan terjaga dengan baik pula.
Baca juga: 6 Cara Alami Atasi Hipertensi
Sebagian besar penderita hipertensi tidak akan merasakan gejala yang signifikan. Itulah mengapa memeriksa tekanan darah secara berkala merupakan hal yang penting.
Risiko tekanan darah tinggi juga meningkat seiring dengan pertambahan usia. Ada banyak riset yang menemukan fakta bahwa pembuluh darah kehilangan elastisitasnya ketika seseorang menua.
Belum lagi risiko penyumbatan pembuluh darah yang rentan memicu serangan jantung dan stroke.
Pola makan seseorang juga sangat berpengaruh. Tubuh yang menua tidak lagi bisa memproses garam secara maksimal. Itu sebabnya, ketika seseorang mengalami tekanan darah tinggi, tidak ada celah untuk menyembuhkannya.
Baca juga: Manfaat Olahraga untuk Orang Hipertensi dan Pilihannya
Hal yang bisa dilakukan adalah menjaga tekanan darah tetap stabil dengan melakukan cara mengobati darah tinggi yang telah disebutkan di atas.
Pria lebih berisiko mengalami hipertensi
Baik pria maupun wanita sama-sama berpeluang mengalami hipertensi. Namun, pria berisiko lebih tinggi mengalami hipertensi dibandingkan dengan perempuan hingga sebelum usia 50 tahun.
Beberapa pemicunya terkait dengan gaya hidup. Stres pekerjaan, obesitas, jarang berolahraga, konsumsi alkohol berlebihan, hingga kelebihan asupan garam turut berperan dalam meningkatkan tekanan darah seseorang.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.