7 Cara Unik Tingkatkan Fungsi Otak

KOMPAS.com - Menjaga fungsi otak agar tetap prima adalah hal yang penting untuk kita lakukan. Memberi otak pengalaman baru yang menggabungkan indera fisik — penglihatan, penciuman, sentuhan, rasa, dan pendengaran — dengan “indera” emosional akan merangsang lebih banyak koneksi antar area otak yang berbeda.

Hal ini menyebabkan sel-sel saraf menghasilkan nutrisi otak alami yang membantu meningkatkan daya ingat, dan membuat sel otak menjadi lebih kuat dan lebih tahan terhadap efek penuaan. Berikut cara sederhana untuk meningkatkan fungsi otak kita:

1. Sikat gigi dengan tangan yang tidak dominan

Penelitian telah menunjukkan, menggunakan sisi berlawanan dari otak dapat menghasilkan perkembangan yang cepat dan substansial pada bagian-bagian korteks yang mengontrol dan memproses informasi sentuhan dari tangan.

Nah, untuk mendapatkan manfaat tersebut, cobalah menyikat gigi dengan tangan non-dominan dan jangan lupa untuk membuka tabung dan oleskan pasta gigi dengan tangan non dominan itu juga.

Baca juga: Otak Manusia Memang Haus Informasi

2. Mandi dengan mata tertutup

Cara ini akan membuat tangan merasakan beragam tekstur tubuh kita sendiri yang tidak kita lihat dan akan mengirim pesan kembali ke otak.

Untuk melatih otak, coba gunakan hanya indera peraba saat sedang mandi.  Hidupkan keran dengan mata tertutup atau basuh dan bersihkan tubuh juga dengan mata terpejam.

3. Buat karya seni

Seni mengaktifkan bagian nonverbal dan emosional korteks serebral. Ketika kita membuat karya seni, kita bekerja dengan bagian otak yang tertarik pada bentuk, warna, dan tekstur, serta proses pemikiran yang sangat berbeda dari pemikiran logis dan linier yang mengisi sebagian besar hari kita.

Kita bisa menggambar sesuatu yang terkait dengan tema tertentu seperti musim, emosi, atau peristiwa terkini.

Baca juga: Suara Ibu Berpengaruh pada Perkembangan Otak Anak

4. Buat lebih banyak koneksi sosial di siang hari

Penelitian ilmiah telah berulang kali membuktikan, kurangnya hubungan sosial memiliki efek negatif yang parah pada kemampuan kognitif secara keseluruhan.

Untuk itu, kita bisa mengatasinya dengan membeli minuman atau makan siang bersama teman.

5. Membaca dengan suara