Kompas.com - 06/08/2019, 07:36 WIB
Posisi side plank untuk menguatkan otot perut g-stockstudioPosisi side plank untuk menguatkan otot perut

- Lunges.

- Pull Up.

Untuk olahraga otot perut secara spesifik, Nick merekomendasikan variasi intensitas dan olahraga untuk memastikan kamu menargetkan setiap bagian di perutmu. Cobalah menggabungkan latihan perut berat, gerakan-gerakan rotasi dan latihan keseimbangan sebagai berikut:

- Cable crunches.

- Dumbbell crunces.

- Russian twists.

- Planks.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

- Pallof presses.

- Double leg lifts.

- V-ups.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Sumber POP SUGAR
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.