Yang Terjadi pada Tubuh jika Minum Teh Tiap Hari

Efek positif pada jantung

Khasiat anti-inflamasi teh dapat membuat pembuluh darah rileks dan mengurangi tekanan pada jantung.

"Katekin mengurangi peradangan dan dengan demikian menghambat pembentukan plak di arteri vital,” kata Dr. Kouri.

Risiko penyakit Alzheimer bisa berkurang

"Teh hijau dapat membantu mengembangkan resistensi terhadap stres, dan berpotensi penyakit Alzheimer. Polifenol melindungi sel dari kerusakan," katanya.

Memperbaiki pola tidur

Jika kamu kesulitan tidur, cobalah untuk minum teh hangat sebelum tidur.

Menurut sebuah penelitian di Integrative Medicine Research, minum teh dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan kualitas hidup pada mereka yang mengalami insomnia ringan hingga sedang.

Baca juga: 6 Hal yang Bisa Bikin Susah Tidur

Meningkatkan fokus

Kafein dalam teh dapat meningkatkan perhatian dan kewaspadaan.

Theanine adalah asam amino yang unik untuk teh. Ini juga dapat meningkatkan perhatian dengan mengendurkan otak, tetapi menstimulasinya ketika saatnya untuk fokus.

Metabolisme meningkat

"Kafein dalam teh membantu meningkatkan ketajaman mental serta meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak (hingga 100 kalori per hari)," kata Dr. Kouri.

Pastikan tidak berlebihan menenggak kafein. Satu cangkir teh hijau mengandung sekitar 40 miligram kafein, dan direkomendasikan untuk membatasi asupan kafein harian tidak lebih dari 300 hingga 400 miligram.

Tidak cukup menyerap zat besi