7 Tips Membuat Olahraga di Pagi Hari Terasa Mudah dan Menyenangkan

Kompas.com - 09/08/2019, 20:17 WIB
Ilustrasi olahraga bersama nd3000Ilustrasi olahraga bersama

KOMPAS.com - Ketika merencanakan untuk melakukan olahraga di pagi hari, selalu ada saja hambatannya. Misalnya, sulit bangun di pagi hari dan justru mematikan alarm untuk kembali tidur.

Jangan khawatir, karena banyak orang yang mengalami ini. Namun, olahraga di sore atau malam hari juga punya banyak hambatan karena kebanyakan orang sudah lelah dengan kesibukan hariannya.

Selain itu, sebuah riset menunjukkan, bahwa orang-orang yang berolahraga di pagi hari cenderung menjadikan aktivitas olahraga tersebut sebagai kebiasaan.

"Tubuh kita menyukai rutinitas. Selain itu, waktu tersebut cenderung tidak mudah untuk dikacaukan," kata Direktur Flow Athletic, Ben Lucas.

Baca juga: Berapa Lama Durasi Olahraga yang Ideal?

Berolahraga setelah bangun di pagi hari juga merupakan cara yang tepat untuk memulai hari. Sebab, olahraga akan melepaskan hormon endorfin yang membantu produktivitas meningkat.

Selain itu, bergantung pada tipe olahraga yang dilakukan, tubuh bisa membakar kalori lebih di luar waktu olahraga.

"Ini adalah cara yang tepat untuk meningkatkan metabolisme tubuh," katanya.

Nah, kamu hanya perlu bangkit dari tempat tidur dan memulai olahraga. Sekali kamu berhasil melakukannya, kamu tidak akan rindu lagi dengan tempat tidurmu.

Nah, bagaimana membuat olahraga pagi menjadi lebih mudah dan menyenangkan menjadi sebuahrutinitas?

1. Siapkan pakaian olahraga sejak malam hari

Cara ini membuat kita tidak menghabiskan waktu di pagi hari, hanya dengan memikirkan pakaian yang akan dikenakan.

Selain itu, ingatlah bahwa semakin kamu menyukai pakaian olahraga yang dikenakan, kamu akan semakin semangat mengenakannya.

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar di artikel ini! *S&K berlaku


Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar dibawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X