Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

7 Tips Membuat Olahraga di Pagi Hari Terasa Mudah dan Menyenangkan

Kompas.com - 09/08/2019, 20:17 WIB
Nabilla Tashandra,
Bestari Kumala Dewi

Tim Redaksi

4. Temukan olahraga yang kamu sukai

"Apakah kamu menikmati olahraganya? Apakah studio tempat kamu berlatih menyenangkan? Apakah kamu suka dengan komunitasnya?" tanya Lucas.

Jika rutinitas pagimu tidak menyenangkan, kamu akan semakin sulit untuk bangun dari tidur. Jadi, temukanlah satu kegiatan yang kamu sukai, sehingga kamu menikmatinya.

Kamu bisa menyewa jasa pelatih olahraga jika dibutuhkan atau bergabung dengan kelas kebugaran untuk menambah energi.

"Banyak klien kami senang datang ke sini karena merasa mereka bisa bertemu wajah-wajah familiar di pagi hari atau bahkan mereka sudah sering pergi ke luar bersama," ungkapnya.

5. Buat target

Jadikan olahraga tersebut sebagai motivasi. Misalnya, kamu ingin lebih ramping ketik menghadiri pernikahan teman.

Memiliki target akan membuat kita bekerja menuju target tersebut dan memaksa diri kita untuk melakukannya sesuai jadwal yang sudah ditentukan.

Baik target untuk menurunkan berat badan, membentuk badan, atau sekadar ingin menjaga kesehatan.

"Kamu juga bisa mendaftarkan diri di lomba maraton untuk membuat dirimu perlu persiapan lewat latihan," katanya.

Baca juga: Olahraga Pagi Hari Lebih Efektif Turunkan Berat Badan, Benarkah?

6. Olahraga bersama teman

Salah satu motivasi terbaik dalam olahraga adalah teman kita. Untuk meningkatkan kesuksesan berolahraga rutin, aturlah waktu olahraga bersama teman yang mungkin akan marah jika kamu tidak hadir dalam kelas zumba di pagi hari.

7. Ingatlah perasaan menyenangkan setelah olahraga

Mengingat betapa nyaman dan menyenangkannya setelah berolahraga adalah motivasi yang luar biasa. Apalagi, jika setelahnya kita harus melalui rutinitas keeja yang melelahkan.

"Ingatlah bahwa dengan olahraga di pagi hari kamu akan lebih semangat menjalani hari dan akan merasa lebih nyaman dengan dirimu," katanya.

Baca juga: Awas, Olahraga Malam Bisa Ganggu Waktu Tidur

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com