Trik "Mengakali" Otak, Agar Kita Suka Sayur-Sayuran

Kompas.com - 15/08/2019, 09:41 WIB
. SHUTTERSTOCK.

 

Menurut Patterson, kita mungkin tidak suka semua sayur-sayuran, tapi kita bisa melatih diri untuk makan lebih banyak.

Kita hanya butuh kemauan untuk mengubah gaya hidup dan mengadopsi kebiasaan baru.

Berpikir positif tentang menyertakan sayur-sayuran ke dalam makanan harian bisa membantu mengakali otak agar mau makan lebih banyak sayuran.

Riset menunjukkan, semakin banyak orang jadi menggemari sayur-sayuran karena mereka melabeli bahan maknan tersebut dengan deskripsi yang menarik dan baik.

Sebuah studi menunjukkan, ketika sayur-sayuran dideskripsikan sebagai sesuatu yang enak dikonsumsi, misalnya "kacang hijau manis" dan "bawang merah renyah", 25 persen subjek mengatakan mau memakannya.

Baca juga: Seberapa Sehatkah Bawang Putih?

Kita juga akan lebih tertarik untuk makan sayur-sayuran jika merasakan efek positif dari mengonsumsinya, misalnya merasa tubuh lebih sehat.

Konsep pembelajaran rasa nutrisi bisa membantu orang-orang untuk memandang sayur-sayuran dalam pandangan yang lebih positif.

Patterson menyarankan konsumsi berbagai macam sayur-sayuran dan mencoba berbagai macam resep, rasa dan cara mempersiapkan sayur-sayuran tersebut.

"Sayur-sayuran bisa dimasak atau dimakan mentah, atau ada resep tertentu yang kamu suka."

"Temukan cara makan yang paling kamu senangi dan gabungkan ke dalam menu harian," ujar dia.

Membuat anak senang sayur

Halaman:
Dapatkan hadiah utama Smartphone setiap bulan dan Voucher Belanja setiap minggunya, dengan berkomentar di artikel ini! #JernihBerkomentar *Baca Syarat & Ketentuan di sini!


Dapatkan hadiah utama Smartphone setiap bulan dan Voucher Belanja setiap minggunya, dengan berkomentar di bawah ini! #JernihBerkomentar *Baca Syarat & Ketentuan di sini
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X