Kompas.com - 22/08/2019, 08:47 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

 

3. Carbo-loading

Menurut Jack, banyak orang yang akan mengikuti half marathon (HM) dan full marathon (FM) ingin kuat berlari lama.

Lalu, sebelum perlombaan mereka mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah besar.

Beberapa karbohidrat yang biasa dikonsumsi antara lain kentang, nasi, spaghetti, dan lainnya.

Padahal, untuk pelari jarak 5-10km, hal tersebut tidak bermanfaat. "Malah kontraproduktif. Karena kalau sudah selesai lari bukannya kurus malah gemuk," ucapnya.

Selain tiga hoaks tersebut, mungkin masih ada beberapa hoaks lainnya.

Baca juga: Cegah Makan Berlebih Setelah Olahraga Lari

Melalui KedokteRAN 2019, Ikatan Alumni UI (ILUNI UI) tak hanya ingin mengajak masyarakat beraktivitas fisik, namun juga ingin memberikan edukasi untuk meluruskan hoaks kesehatan tersebut.

KedokteRAN 2019 akan diselenggarakan di Kampus UI Depok pada 17 November 2019, dengan rangkaian pre-event bertajuk "Road to KedokteRAN 2019" selama Agustus-Oktober 2019.

Topik-topik edukasi kesehatan yang akan dibahas antara lain mengenai cedera ketika lari dan pencegahan mati mendadak pada Agustus.

Lalu, pelatihan Resusitasi Jantung Paru (RJP) pada September dan hidrasi sehat saat olahraga pada Oktober.

Informasi lebih lanjut bisa didapat dengan mengakses akun Instagram @kedokteran2019.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.