7 Minuman Ini Bantu Tidur Sekaligus Menurunkan Berat Badan

Kompas.com - 26/08/2019, 20:12 WIB
ilustrasi susu Shutterstockilustrasi susu

KOMPAS.com - Kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan berbagai efek negatif pada kesehatan tubuh.

Menurut pakar dari Langone Medical Center, Bridget Murphy, sejumlah efek tersebut mulai dari kenaikan berat badan hingga masalah insulin dan gula darah.

Khusus kenaikan berat badan, persoalan tersebut menjadi momok. Oleh karena itu, banyak orang mencari cara agar bisa mendapatkan tidur berkualitas, sekaligus bisa menurunkan berat badan.

Dilansir laman Men's Health, ada sejumlah minuman yang sering diasup malam hari untuk membantu tidur, sekaligus dapat membangun otot, meningkatkan stabilitas gula darah, dan membakar lemak.

1. Susu

Menurut Murphy, segelas susu (hangat atau tidak) dapat membantu tidur lebih nyenyak. Hal ini tak lepas dari dosis tryptophan dan kalsium yang sehat.

Nah ketika tidur cukup, maka nafsu makan kamu pun dapat terkontrol dengan baik di keesokan hari.

Selain itu, susu juga menghasilkan protein yang membantu mendukung kekuatan dan pertumbuhan otot.

Baca juga: Ciptakan Kamar yang Nyaman demi Tidur Berkualitas

Halaman:
Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar di artikel ini! *S&K berlaku


Sumber
Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar dibawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X