7 Minuman Ini Bantu Tidur Sekaligus Menurunkan Berat Badan

Kompas.com - 26/08/2019, 20:12 WIB
ilustrasi susu Shutterstockilustrasi susu

 

4. Kefir

Kefir terbuat dari susu fermentasi. Minuman kaya probiotik ini bekerja pada mikrobioma usus untuk meningkatkan kadar bakteri sehat, meningkatkan pencernaan yang baik, serta membantu penyerapam vitamin dan mineral secara lebih efektif.

Nah, khusus soal berat badan, penelitian dalam British Journal of Sports Medicine mengaitkan minuman seperti yogurt dengan peningkatan kualitas tidur dan lemak perut.

5. Air

Air putih adalah sesuatu yang paling mudah dan murah.

Air putih tidak mengandung kalori, oleh karena itu, air putih seringkali dikaitkan dengan salah satu yang bisa membantu menurunkan berat badan.

Salah satu studi menemukan, air putih dapat mengurangi kantuk di siang hari.

Plus, banyak tidur, seperti yang sudah diketahui dapat membantu menurunkan berat badan juga.

Tapi kamu juga harus perhatikan jika minum air putih sebelum tidur. Pastikan untuk minum dalam jumlah wajar, sehingga tidak membuat repot bolak-balik ke kamar kecil karena efek air putih.

Baca juga: Minum Kopi di Malam Hari Tak Pengaruhi Kualitas Tidur, Benarkah?

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Sumber
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X