Kompas.com - 01/09/2019, 08:18 WIB
Ilustrasi berat badan meningkat karena konsumsi narkoba Shutterstock.comIlustrasi berat badan meningkat karena konsumsi narkoba

Memang tidak mudah menahan godaan dari minuman manis yang menyegarkan ini.

Untuk mengakalinya, bacalah label minuman yang akan kita konsumsi.

Menurut riset dalam Cochrane Review, orang yang membaca label minuman sebelum mengonsumsinya cenderung menghindari minuman bersoda yang penuh gula.

3. Matikan lampu saat tidur

Banyak orang malas mematikan lampu ketika tidur karena alasan takut. Padahal, tidur dalam kondisi gelap memberi manfaat besar.

Riset yang dilakukan National Institute of Health mengungkapkan, paparan cahaya buatan saat tidur dapat mengakibatkan kenaikan berat badan.

4. Konsumsi camilan sehat

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Mengonsumsi makanan yang diproses, seperti makanan cepat saji, keripik dan permen dapat membahayakan kesehatan.

Sebagai gantinya, ganti camilan tersebut dengan yang lebih sehat atau kita bisa membuatnya sendiri agar lebih terjamin.

5. Hindari soda diet

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.